[...] jest lepszy od Adamka, to po pierwsze, a po drugie moim celem było przedstawienie obiektywnie w jakiej sytuacji jest Adamek na chwilę obecną. Prawda jest taka, że nie ma czym straszyć kogoś takiego jak Witalij, Adamek zadaje mało ciosów z kimś takim jak Grant czy McBride (wystarczająco dużo by z takimi cieniasami wymęczyć punktowe zwycięstwo, [...]
[...] ekstraklasę...Ligę światową...Najlepszy na świecie i nie od paska od spodni lub medalu brązowego typu czekolada z dvpy... Ale...np... Mistrz świata w podnoszeniu ciężarów,po czym mistrz w boksie,ale nie zadvpia... Mistrz świata w zapasach ,a potem zmieniamy dyscyplinę,nauka od nowa i w boksie itp... Jordan w koszykówce,potem Lewis w boksie...Bez [...]
Na czym polega złamanie przynasady dalszej kości promieniowej z zagięciem kątowym? Jak to wygląda? Czy konieczne jest założenie gipsu? Jeśli tak to na jak długo? Czy po zdjęciu gipsu potrzebna jest jakaś rechabilitacja?
To proste; każdego ranka włącz filmik na YT, gdzie Floyd czaruje na skakance, po czym bierzesz swoją i podniecony widokiem mistrza walisz do oporu - kiedyś wyjdzie:)
[...] i co ważne, daruj sobie te spalacze i inne suple, nie jest to także potrzebne, dieta + trening + regeneracja = świetne efekty, a spalacz to jak będziesz bardzo blisko celu co do bcaa, też zbędne bo pewnie za bardzo nie masz czego chronić nie ćwicząć 2 lata, to samo jesli chodzi o rzezbe, ty pewnie nie masz w czym rzezbic;) wstaw zdjecie moze
Witam, trenuje od połowy-końcówki listopada 2010, planem i dietą od stycznia, sensownym planem od marca gdzieś (przeładowywałem) ;p Temat założyłem w związku z tym, że wydaje mi się, iż mam dysproporcję jeśli chodzi o siłę w ćwiczeniach trójbojowych. Martwy - 4x150kg, Przysiad - 6x130kg (dość szeroki bo inaczej tracę równowagę, dupa prawie do [...]
Witam wszystkich serdecznie. Mam troszkę pytań dotyczących odżywiania, które pomogłyby mi w ułożeniu sobie diety ( nie zbyt wygórowanej, mam dopiero 17 lat ). 1. Czym się różni chleb razowy od chleba żytniego ? Czy mogę zastąpić razowy żytnim z ziarnami ? Nie mam nic przeciwko razowemu, ale w najbliższej piekarni ten żytni wydaje się być lepszy od [...]
[...] i dietą. Proszę o ocenę planu. Nie ma w nim MC - stara kontuzja odcinka lędźwiowego lepiej aby nie dawała znać o sobie. Przy treningu nóg jakie ćwiczenie dodać na uda i ew. czym zastąpić MC dodatkowo? Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Cykle treningowy - 6 tygodni następnie 1-2 tygodnie przerwy A [...]
[...] ziemniaki i białe pieczywo. Pita woda = 3L+ dziennie Od tygodnia zacząłem ćwiczyć na siłowni, przyzwyczajam się znowu do ciężarów i przypominam sobie jak mniej więcej się czym machało, już nawet widać lekkie efekty. Od 3 dni biore SCORCHA (na początku 2x2 teraz 2x3 tabletki). Również od 3 dni biegam (7km las) i robie ABSII. Efekty również [...]
no tak tylko, ze u mnie po tych pierwszych 5000 lecialo jz gonasi. Ze wojego doswiadczenia provigil raz dziala bdb raz b zle a raz srednio. nie wiem czym to jest spowodowane, byc moze przechowywanie/transport w zlej temperaturze
[...] np dwie lub trzy serie po 8-10 przysiadów dwunóż bez obciążenia (sam tak robię). Drugi znak zapytania wiąże się z ewolucją na III poziom - kiedy mogę przejść na next level, czym się kierować - ilościami powtórzeń poszczególnych ćwiczeń w II poziomie czy zrobić max tych 4 cwiczonek z I levelu? Na wyższy poziom przechodzimy, gdy dopada nas [...]
...z pewnością Mariusz będzie mógł zaskoczyć czymś nowym Tim'a... Czym Ostatnio coś pokazał Po tej walce dopiero rewanż z Thompsonem... Według http://www.fightmatrix.com/mma-ranks/heavyweight-265-lbs/ Tim Sylvia jest na 36 w HW, a James Thompson na 108. BTW Mariusz jest na 176.
[...] mnie walka będzie wyglądała mniej więcej tak: Adamek punktuje Vitka seriami głównie na korpus. Vito będzie sięgał Tomka lewymi prostymi za to prawymi będzie przestrzelał po czym pójdzie bardzo szybka kontra Tomka Kilka mocnych strzałów Adamek wyłapie czym Vito będzie nadrabiał punkty, lekko poobijany Adamek prostymi Vita ostatecznie wygra na [...]
Jagoda, współczuję tego poddasza, bo przy takiej temperaturze to od rana nie ma już czym oddychać. Ruda jeszcze tylko dzisiaj taka męka ... jutro trochę lepiej będzie. Wklejam fotki chlebka... wyrastał za długo, bo od rana do wieczora, no ale tak zeszło, że po pracy do mamy do szpitala jechałam i wróciłam późno. Niestety siłownia wczoraj nie [...]
[...] czy takie ćwiczenie mija się z celem, ew. mile widziane inne ćwiczenia. Drugi znak zapytania wiąże się z ewolucją na III poziom - kiedy mogę przejść na next level, czym się kierować - ilościami powtórzeń poszczególnych ćwiczeń w II poziomie czy zrobić max tych 4 cwiczonek z I levelu? ps. Najgorsza kwestia to u mnie odpoczynek i [...]
[...] podczas - zayebiste gazy ale wzrost wagi na drugi dzien wiekszy o 50-100% vs jechanie na niskiej ilosci fatu w miare czysto - srednio dawalo mi +1kg jechanie na byle czym - daje mi ~2kg byle czym w sensie pierwsze posilki czysciutko bez fatu ale pod koniec dnia juz lody,frytasy i wiecej fatu nie sa to rzechy czy oliwy pol szklanki ale [...]
wiadomo, ze przy zmienianiu stref na nizsze zawsze bedzie progres "z urzedu". Z czasem moze mieszac w strefach np. 3tyg na 5-tkach po czym 3tyg na 15-tkach po czym 3tyg na 8-kach, ale to z czasem. Zawsze dobieraj tez cwiczenia, ktore spowoduja najwiekszy bodziec anaboliczny, czyli takie cwiczenia w ktorych pracuje wiele grup miesniowych, [...]
alg i bue nie zakwalifikuja sie nawet do Q2, wiec nie ma sie czym jarac po Q3, zobaczymy czy w kwalifikacjach webber scignie vettela, bo jak dla mnie to oni sa faworytami do pp
"Nie wiesz czym jest wytrzymalosc silowa, w tym jest problem? " To raczej wlasnie Ty nie wiesz na jakiej drodze sie ksztaltuje wytrzymalosc silowa, poczytujac te weiderowskie brednie, nie chcialem juz odpisywac w tym temacie wychodzac z zalozenia, ze zadalbys sobie troche trudu i poczytaj o weiderze, ale nie.. Primo: WEIDER NIE BYL [...]
Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC
